Es un método de estiramientos globales miofasciales. Emplea un aparato articulado llamado hamaca; gracias a la regulación de sus planos móviles se logran posturas de semi-carga con máxima comodidad y variabilidad en la intensidad; los miembros inferiores se apoyan elevados y se ejecuta una infinidad de movimientos lentos y posturas estáticas. Se combina con técnicas respiratorias y de relajación. Es apta para todas las edades y no tiene contraindicación médica.

Mejora la postura y re-equilibra las tensiones musculares. Es beneficiosa para los problemas circulatorios y como complemento de entrenamientos de alta intensidad. Mejora la condición física laboral y deportiva, alivia dolores en el aparato osteo-artro-muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad articular. Reduce los niveles de estrés y ansiedad; genera bienestar y relajación.